8/5(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組

　①左右開脚ストレッチ

　②アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

　③ヨッチャギで静止

　④スナップ

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

・壁について、ヨッチャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

・体力トレーニング

　①握力

　②ジャンプ・スクワット他

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り：ネリョ・チャギ

・ステップから蹴り

・型：チョンジ～ウォニョ、チュングン