7/30(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。

○全体練習

・鬼ごっこ

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ

　※①②は、足を大きく振る練習

　③ヨッチャギ

・２人１組

　①ストレッチ

　②ヨッチャギ静止

　③アプチャ・プシギ スナップ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・基本蹴り：ヨッチャギ

・ミット蹴り：ヨッチャギ

・アプチャ・プシギ

　足の形を正しく作る練習

○色帯

・黄帯基本動作

・型

　チョンジ～ウォニョ、チュンム

・組手

　①下がりながら蹴り

　②相手の蹴りをかわしてラウンド系で返す

・体力トレーニング

　①握力

　②スクワット・ジャンプ

今日は、いつもより気温・湿度が高かった気がします。雨もほとんど降らないし、本当に暑いですね。なので、水分補給の休憩をいつもより多くはさみながら、今日も練習がんばりました。

ミット蹴りをあまりできなかったので、基本がしっかり身についてきたら、もっともっとミットを蹴ってもらおうと思います。