7/21(金)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名。全員色帯以上でした。

○練習内容

・準備体操

・ステップ

・壁について、蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ

・２人１組補強運動

・ヨッチャギ

　壁について

　　①ゆっくり左右交互

　　②片足連続(蹴り足をたたむ練習)

　　③スローキック

　基本蹴り

　　④アンヌンソギから

　　⑤チャユ・ソギからゆっくり

　　⑥チャユ・ソギから普通のスピードで

　ミット蹴り

　　⑦ヨッチャギ

・組手

　①目慣らし

　②(A)ヨッチャギ→(B)下がって、かわす

・型

　チョンジ～ユルゴ

・体力トレーニング

　①握力

　②腹筋

　③ジャンプ・スクワット

今日もヨッチャ・チルギをたくさん練習しました。いろんな方法や立ち方で、ゆっくり蹴ったり、速く蹴ったり、ミット蹴ったりしました。

練習の大半をヨッチャギに当てたので、大分よくなってきました。ヨッチャギ蹴れないとトラ・ヨッチャギもティミョ・トラ・ヨッチャギも蹴れないので、ヨッチャ・チルギをこれからもたくさん練習しようと思います。