この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・ミット蹴り ①後足トルリョ・チャギ ②前足トルリョ・チャ…

○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・マッキ ②コンヌンソ・チルギ ・サージュ・チルギ チャーロ ・アプチャ・プシギ ・トルリョ・…