3/11(水)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ストレッチ

・体力トレーニング

・補強運動

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ、ノプンデチルギ、パンデチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・初級ステップ１〜６番

・基本蹴り

○選手コース

・型

・基本蹴り

　①トラ・ヨッチャ・チルギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　①ティミョ・トルリョ・チャギ

　②ティミョ・ヨッチャ・チルギ

　③パンデ・トルリョ・チャギ

・約束組手

　<6級>組んで三歩１〜５番

　<4級>組んで二歩３番