今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・逆立ち ・手押し車 ・２人１組補強運動 ①もも上げ ②アッチャ・オルリギの体勢で足上げ ③ステップ ④足の指で、じゃんけん ３セット ※負けたら、腕立てふせ５回 ・ストレ…