12/19(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部１名、壮年部２名でした。

○白帯

・アップ：走る

・準備体操

・ステップワーク１～７番　※新課題

・ひざタッチゲーム

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立て伏せ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

・ヨッチャ・チルギ

　①たたんでから、蹴る

　②１拍子で蹴る

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで、前進

・分けて

　<既存会員>白課題基本動作、サージュ・チルギ、マッキ

　<新入会者>パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・整理体操

○色帯

・分けて

　<1段,1級>ホシンスル、半自由約束組手

　<6級,8級>ミット蹴り：トルリョ・チャギ,トラ・ヨッチャギ、組手、型

今日は、新しい課題のステップワークを１～７番まで行いました。ステップワークは、１２番まであり、９～１０級の課題ですが、８級以上の会員もできるようにならないといけません。しばらくは、全体練習で行おうと思います。

明日は、久留米道場で、仮昇段審査と新課題の指導員練習です。不明点の解消としっかり練習をしてこようと思います。