今日の練習参加者は、少年部６名、成年部４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、足の回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・補強運動 ①ほふく前進 ②お尻歩き ③かかと歩き ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②アッチャ・オルリ…