2/20(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部３名、壮年部１名でした。

珍しく大人の練習参加者がいませんでした。ひょっとして練習日を変更したので、練習日を勘違いしているかもしれません、申し訳ないです。

○全体練習前

・先日昇段者に、クワンゲ型を指導

○白帯

・アップ：走る

・準備体操

・ステップ　１～１２番

・ストレッチ

・補強運動

　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立て伏せ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・基本蹴り(移動蹴り)

　①アッチャ・オルリギ

　②アプチャプシギ

　③ヨッチャ・チルギ

　④トルリョ・チャギ

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②アンヌンソ・カウンデ・チルギ

　③コンヌンソギで前進

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ

○色帯

・先日審査受審の少年部にトサン型教える

今日の全体練習は、蹴りばかりしました。寒かったのと大人が僕以外いなかったので、全員でできる練習をしました。

最近は、少年部白帯は蹴りから先に教えています。もちろん基本動作もしますが、蹴りに重点をおいています。ひたすら、ナラニソ・チルギより、蹴る方が楽しいと思うので

昨日雨で走れず、明日も恐らく予定がいろいろあるので走れないので、今から走ってきます！