本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部２名、体験入門１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※大人拳立て ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ…

○文化記念公園施設 12/5(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 12/6(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 12/12(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 12/13(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 12/19(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) …

左足の捻挫の具合が大分よくなってきました。先月の上旬ぐらいは、あまりの治らなさに、「もう治らないんじゃ？」なんて思ってましたが、最近調子がよくなってきました。 ランニングはまだ難しいので、昨日は、大股で早歩き。今日は、足を地面からあまり離さ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る、補強運動等 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※大人拳立て ・基本動作 ①…