今日の練習参加者は、少年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・走る 前・後・横 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①…