11/28(土) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・ストレッチ(2人)

・ステップ練習(2人)

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②コロ・チャギ

　③コロ・チャギ→トルリョ・チャギ

・基本蹴り

　・アプチャ・プシギ

　・トルリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・分けて

　＜色帯＞型：チョンジ～ウォニョ

　＜白帯＞パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・整理体操

○色帯

・チャユ組手

・基本動作(ニウンチャ・ソギ)

　①パルモ・テビマッキ

　②カウンデ・パンデ・チルギ

　③ソンカル・ヨプテリギ

・型

・組んで約束組手

・ミット蹴り

　①ヨッチャギ

　②トルミョ・ヨッチャギ

　③ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　④ノピ・チャギ