1/27(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピージャンプ

・ステップ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・動的ストレッチ

・片足スクワット

・ストレッチ：１人、２人

・基本蹴り(前進しながら)

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・壁についてヨッチャギ

　①ゆっくり左右交互

　②スピード

　③足を下ろさず続けて

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

　①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

　②コンヌンソ・ノプンデ・パロチルギ

　③コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・基本動作　※２人で向かい合って

　①(A)アプチャ・プシギ→(B)コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②(A)コンヌンソ・カウンデ・チルギ→(B)アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

○色帯

・二ウンチャ・ソギ

・ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

・分けて

　＜８級＞二ウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ、

　　　　　チョンジ型

　＜６級＞パカパルモ・ノプンデ・ヨンマッキ、ソンソンク・トゥルキ、

　　　　　トサン型

　＜２級・４級＞ソンパダ・コルチョ・マッキ、トゥパルモ・マッキ、

　　　　　　　　トゥンジュモ・テリギ、ユルゴ型

・トラ・ヨッチャギ

○成年部

・型

　ユルゴ、チュングン、クワンゲ

・基本動作

・有段型：ポウン

・ミット蹴り

　①１歩入ってトルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

　③トルリョ・チャギ　※ミットでなく、相手の目を見ながら

帯と賞状が届いたので、今日は昇級審査の結果を発表してから練習を行ないました。ただ、審査の内容がよくなかった会員は課題をクリア後に渡すため、今回は渡しませんでした。

緑帯から先は上級者と呼ばれるので上級者らしい技術を身につけてほしいと思います。