○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・足腰系体力トレーニング ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ…

この日の練習参加者は、少年部３名でした。 ○全体練習 ・ウォーミング・アップ ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・基本動作 ①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ②コンヌンソ・パカパルモ・ナジ…