1/10(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部３名でした。

○全体練習

・ウォーミング・アップ

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・基本動作

　①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

　②コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　③コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

・２人で向かい合って

　(A)アプチャ・プシギ→(B)パカパルモ・マッキ、ソンカル・マッキ

・壁について蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

・２人１組で壁について、ミット蹴り

　ヨッチャ・チルギ

・整理体操

○色帯練習

・ユルゴ型

・基本動作

　・コンヌンソ・ソンパダ・コルチョ・マッキ

　・ニウンチャソ・サンソンカル・マッキ

・二歩約束組手１・２番

・ミット蹴り

　①動きながら、トルリョ・チャギ

　②１歩前に入ってヨッチャ・チルギ

　③入ってくる相手にヨッチャ・チルギを合わせる