2021-01-08 1月6日(水) 本日の練習 ※2021年稽古初め テコンドー 練習 #格闘技 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・足の指で、じゃんけん ・体力トレーニング ・ストレッチ ・ミット蹴り ※壁について ①前足トルリョ・チャギ １０本 ②ヨッチャ・チルギ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ・整理体操 ○色帯 ・基本動作 コンヌンソ・ソンパダ・コルチョ・マッキ ・ステップ 2番・３番 ・ミット蹴り ①１歩前から後足トルリョ・チャギ ②１歩下がって、後足トルリョ・チャギ ・二歩約束組手 １番・６番 ・型
