8/9(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名、壮年部１名でした。

○白帯

・準備体操

・ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について蹴り

　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ

　①手で持って、蹴り足をたたんで蹴る

　②蹴って止める　３０秒

　③左右交互　２０回

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②アンヌンソ・カウンデ・チルギ

　③コンヌンソギで、前進

　④コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　⑤コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　⑥コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・三歩約束組手２番

・サージュ・チルギ　チャーロ

・２人１組連続蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ　　

○色帯

・黄帯基本動作

・型：チョンジ、タングン

・ミット蹴り：

　トルリョ・チャギ

　①後ろ足トルリョ・チャギ→同じ足で、前足トルリョ・チャギ

　②ステップインから、トルリョ・チャギ

　③前進しながら、左右交互

　トラ・ヨッチャギ

　①１歩前に入ってから、蹴る

・組手

　①様々なステップインから、自由に１本しかける

　②(A)１歩前にスイッッチで入る、(B)後足トルリョ・チャギ、(A)ガードして、トラ・ヨッチャギ

・型：各帯課題

・ミット蹴り

　(A：持ち手)ヨッチャギ、(B)かわして、トルリョ・チャギ

今日もしっかり練習しました！と言いたいところですが、最近ステップと蹴りの練習の比重が多くて、型や基本動作の練習時間が少なくなってます。

練習していることは、できるようになっていきますけど練習してなかったり、練習時間が少ないものは、やっぱり上達しません。

型や基本動作も悪いところは、毎回注意しますが、その後、修正した動きをとことん練習するとこまでしないとなかなか改善されないですね。

悪いところが、それぞれ違うのでなかなかそこまで、たどりつけません。なんとかしないといけないですね。