2/16(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピージャンプ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・片足スクワット

・動的ストレッチ

・ステップ

・ストレッチ：１人

・２人１組ストレッチ

・壁についてトルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・壁についてヨッチャ・チルギ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

○色帯

・チョンジ型

・トサン型

・分けて型

今日は前半、基本蹴りとミット蹴り。後半は型を練習しました。帯が上がる程、動作が複雑になり型は難しくなります。

最近は色帯練習は、ずっと新しい型と基本動作の練習ばかりなので来週は蹴りの練習を多めにしようと思います。