この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人 ・２人１組ストレッチ ・補強運…