この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ミット蹴り：交互に連続トルリョ・チャギ１０本 ・ノピチャギ ・足上げ ・ステ…