2012-09-14から1日間の記事一覧

9/13(木)本日の練習　～パンデ・トルリョ・チャギ③

練習 #格闘技

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。軽く体操をしてから、アップでステップ（フットワーク）、馬跳び20回して全員そろったところで準備体操とストレッチ。続いて、壁についてアプチャ・オルリギ。２人１組で、仰向けに寝て、アプチャ・オルリギ…