1/24(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。

○白帯　※成年部も最初より参加
・腹筋、背筋　少年部２０回、成年部５０回
・ひざタッチ
・準備体操
・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプなど
・２人１組ストレッチ
・壁について、アッチャ・オルリギ
・左右開脚のストレッチ
・壁について、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組で、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
　①その場で　②前進しながら
・基本蹴り
　その場で、アプチャ・プシギ
　前進しながら、ヨッチャ・チルギ
・ミット蹴り
　<少年部>ヨッチャ・チルギ
　<成年部>ステップしながら、トルリョ・チャギ

○色帯
・型：新しい課題を指導
　<2級>ファラン後半途中まで
　<8級>タングン前半部分
・基本動作
　<8級>タングンの動作
・ミット蹴り
　トラ・ヨッチャギ

今日は、少年部も成年部も新しい課題を練習しました。少年部も大分テコンドーっぽい動きになってきました。今は、蹴りを中心に教えています。基本動作は、手の組み方とか受け方とか子供には、まだまだ難しい部分もあるので、じっくり教えていこうと思います。

成年部は、トラ・ヨッチャギを練習しました。最初は動作を分けて、ミットを蹴り、じょじょに１動作に近いリズムで蹴っていきました。

明日も練習なので、トラ・ヨッチャギしっかりやろうと思います。