本日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。 ○白帯 ※成年部も最初より参加 ・腹筋、背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・ひざタッチ ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプなど ・２人１組ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ…