5/12(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・２人１組

　①もも上げ

　②馬とび

　③ステップ

　④ストレッチ

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ　片足ずつ、左右交互

・ストレッチ

・補強運動

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・トルリョ・チャギ

　①壁について

　②ミット蹴り

○少年部色帯

・チョンジ型

・二ウンチャソギで前進

・黄帯基本動作

　①ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　②ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

・タングン型

・黄帯基本動作

　③ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　④ニウンチャソ・ソンカル・テビマッキ

　⑤ニウンチャソ・サンパルモ・マッキ

・パンデ・トルリョ・チャギ、スローキック

○成年部

・部分鍛錬

　①アプチュモ

　②ソンカル

・組手

　①目慣らしパンチ組手

　②(A)後足トルリョ・チャギ→(B)Aが蹴り終わったらヨッチャギ→(A)下がってかわす

　③１本ずつ交互に攻撃

・型

　トサン、タングン