4/28(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

　ステップ、回転、足上げ等

・ひざタッチゲーム

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ

　　片足ずつ、左右交互

・ストレッチ

・２人１組補強運動

・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・壁について、トルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・パンデ・トルリョ・チャギ

　①足を振り回す

　②壁について、ゆっくり蹴る

　③２人１組で向かい合って、お腹の高さをスローキック

　④ミット蹴り

・組手

　①(A)後トルリョ・チャギ→(B)下がってかわす

　②攻防

この日も基本を中心に練習しました。基本動作は大事な練習ですが、最近の練習は地味で楽しくないとは思います。でも基本をしっかり身につけないと応用はできないし、試合でも勝てない、昇級もできないとなるので子供達には頑張って欲しいと思います。