今日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名、見学１名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て ※成年部拳立て ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ…