今日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る(前後・横)、ステップ ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組…