10/10(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・初級ステップ　１～５番

・ステップしながら足上げ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・足抱えて、横ジャンプ

・壁について蹴り：アプチャ・プシギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本蹴り：アプチャ・プシギ

・２人１組向かいあって、アプチャ・プシギ スローキック

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ

　③＜色＞ティミョ・アプチャ・プシギ

　　＜白＞アプチャ・プシギ

・整理体操

○色帯

・組手

　①前足トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

　③(A)ヨッチャギ→(B)トルリョ・チャギ返す

　④(A)前トルリョ・チャギ→(B)パンデ・トルリョ・チャギ返す

・二ウンチャソギで前進

・８級ニウンチャソギ基本動作

・団体型練習(3人）：ウォニョ

・型

　＜４級＞ユルゴ

　＜６級＞トサン