11/6(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミングアップ

・ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ：左右開脚

・壁について蹴り

　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・アプチャ・プシギ スローキック

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・分けて

　<10級>サージュ・チルギ、マッキ

　<8級以上>ミット蹴り：トルリョ・チャギ、パンデ・トルリョ・チャギ

・試合形式で型

○色帯

・組手

　①ガードの練習：ノプンデトルリョ・チャギ

　②(A)トルリョ・チャギ→(B)かわして反撃

　③ハーフスピードでチャユ組手

　④試合形式　１分３０秒

○成年部

・組手

　①(A)トルリョ・チャギ→(B)トラ・ヨッチャギ

　②攻防：攻撃側２ステップ以内に蹴る

　③(A)ヨッチャギ→(B)トルリョ・チャギ→(A)トラ・ヨッチャギ

・ウォニョ型

今日は、来週の試合に向けた練習をしました。九州大会が終わってから、この大会を目指して練習してきました。

まだまだ身につけなければいけないことは多いですが、大会当日はやってきた事を出せるように頑張ってほしいと思います。