11/5(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミングアップ

・２人１組ストレッチ：左右開脚

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャギ、

　トルリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・基本動作

・基本蹴り

・壁蹴り

　パンデ・トルリョ・チャギ、トラ・ヨッチャギ

・白帯、試合形式で型

○色帯

・型：各帯課題

・ミット蹴り

　少年部：ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ

　大人：トルリョ・チャギ、パンデ・トルリョ・チャギ

・組手

　①トルリョ・チャギ→ワンツーを距離とってかわす

　②蹴りが届かない距離を保つ練習

○成年部

・ミット蹴り

　遠くから足を送らず、トルリョ・チャギ

今日は先週の田中師範セミナーで教えていただいた練習をしました。後半の練習は、いつもとほとんど変わらないのですが、前半のウォーミングアップの方法を変えました。

いままでより動くので、若干きついのですが、アップの後は体が軽くいつもより動ける感じです。継続してやっていこうと思います。

今日は師範セミナーでやった内容の基本動作の部分を中心に練習したので、明日は、蹴りと組手の内容を指導しながら自分も練習しようと思います。