この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名、見学者２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ) ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組ストレッチ ・ラダート…