10/4(日)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・初級ステップ　１～５番

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギ

・壁について蹴り

　ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ

・分けて

　＜白帯＞アプチャ・プシギ

　＜色帯＞ミット蹴り　※膝上げから蹴り

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②＜白＞ネリョ・チャギ

　　＜色＞後トルリョ・チャギ→前手チルギ

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り　※前進して

　①前足トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・組手

　①前足トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③グローブ出された箇所へ蹴り

　④2vs1で、チルギのガード練習

・基本動作：白帯～緑帯課題

・型