2/7(土)本日の練習
今日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。
○白帯 ※色帯も最初より参加
・アップ：道場内を走る
・準備体操
・馬跳び
・ストレッチ
・１人補強運動
・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・基本動作
ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、
パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
・２人で向かい合って、アプチャ・プシギ
・２人１組で、左右開脚のストレッチ
・基本蹴り
前進しながら、アプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ
・ミット蹴り
ヨッチャ・チルギ
○色帯
・ミット蹴り
ステップしながら、トルリョ・チャギ
①普通に ②フェイントを入れてから ③前足トルリョ・チャギ
・攻防
①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ
②トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ
・ミット蹴り
パンデ・トルリョ・チャギ
①廻った状態から(回転せずに)
②普通に
先月と先々月は、型を中心に練習していました。今週は練習が２回あるので、色帯は、蹴りメインの練習をしました。
新しく昇級した会員にも新課題の型の順番を教えたので、あとは数もこなしつつ、基本動作の精度を上げ、今月は蹴りや組手の練習も多くやっていきたいと思います。
成年部は、人数が偶数だったので、僕は蹴れず。今日も声だし番長です。動かないと(ミット蹴らないと)体がなまってしまいます。僕も蹴りたいです。
○白帯 ※色帯も最初より参加
・アップ：道場内を走る
・準備体操
・馬跳び
・ストレッチ
・１人補強運動
・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・基本動作
ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、
パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
・２人で向かい合って、アプチャ・プシギ
・２人１組で、左右開脚のストレッチ
・基本蹴り
前進しながら、アプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ
・ミット蹴り
ヨッチャ・チルギ
○色帯
・ミット蹴り
ステップしながら、トルリョ・チャギ
①普通に ②フェイントを入れてから ③前足トルリョ・チャギ
・攻防
①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ
②トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ
・ミット蹴り
パンデ・トルリョ・チャギ
①廻った状態から(回転せずに)
②普通に
先月と先々月は、型を中心に練習していました。今週は練習が２回あるので、色帯は、蹴りメインの練習をしました。
新しく昇級した会員にも新課題の型の順番を教えたので、あとは数もこなしつつ、基本動作の精度を上げ、今月は蹴りや組手の練習も多くやっていきたいと思います。
成年部は、人数が偶数だったので、僕は蹴れず。今日も声だし番長です。動かないと(ミット蹴らないと)体がなまってしまいます。僕も蹴りたいです。
