○文化記念公園施設 3/1(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 3/8(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 3/15(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 3/29(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) ※4週目は、施設の都合で休みとなります。

今日の練習参加者は、少年部２名、成年部５名でした。 ○白帯 ※成年部色帯も最初より参加 ・腹筋、背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・準備体操 ・アップ ①ジャンプしながら前進 ②アヒル歩き ③ほふく前進 ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨ…

今日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。 ○白帯 ※色帯も最初より参加 ・アップ：道場内を走る ・準備体操 ・馬跳び ・ストレッチ ・１人補強運動 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリ…