この日の練習は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・ミット飛び越しジャンプ２０回 ・離れて自由組手 ・ラダー・トレーニング ・プランク ・パンデ・トルリョ・チャギ ①壁について ②空蹴り ③ミッ…