8/30(日)本日の練習

この日の練習は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・ミット飛び越しジャンプ２０回

・離れて自由組手

・ラダー・トレーニング

・プランク

・パンデ・トルリョ・チャギ

　①壁について

　②空蹴り

　③ミット蹴り

・基本動作（白帯課題）

・基本動作

　緑帯：アンパルモ・トルリョ・マッキ

　　　　トゥンジュモ・テリギ

　青帯：サンジュモ・セウォ・チルギ

　　　　ディジボ・チルギ

・型：各帯課題

・白帯：①左右交互にヨッチャ・オルリギ

　　　　②トルリョ・チャギ

・連続蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・基本蹴り：ティミョ・アプチャ・プシギ

・整理体操

○成年部

・基本動作

・型：クワンゲ〜ケベ、チュンジャン