8/23(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・補強運動

・ストレッチ

・ラダー・トレーニング

・パンデ・トルリョ・チャギ

　①その場で空蹴り

　②壁について

・ミット蹴り

　①コロ・チャギ

　②パンデ・トルリョ・チャギ

　③ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

・型

　チョンジ～チュングン

・基本動作(白帯課題）

・基本動作→型

　・緑帯：アンパルモ・トルリョ・マッキ→ウォニョ→クブリョ・チュンビソギ→

　　　　　ウォニョ

　・青帯：トゥパルモ・マッキ→ユルゴ→ソンパダ・コルチョ・マッキ→ユルゴ

　・白帯：サージュ・チルギ　チャーロ・ウーロ

・整理体操