8/16(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ウォーミング・アップ

・動的ストレッチ

・ミット蹴り

　・左右交互トルリョ・チャギ

　・前進しながら、ネリョ・チャギ

・ストレッチ

・壁について蹴り：トルリョ・チャギ（スロー、スピード）

・基本蹴り：トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・型

・基本蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ミット蹴り

　・ヨッチャ・チルギ

　・コロ・チャギ

　・ティミョ・コロ・チャギ

・整理体操

○成年部

・型：チョンジ～チュンム

・壁蹴り：スローキック（３秒止めて１０本）

　ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ

・型：クワンゲ～ケベ