今日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・バーピージャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ※力抜いて楽に ・２人１…

この日の練習参加者は、少年部５名でした。 ○練習内容 ・基本蹴り ※動作を分けてと普通に アプチャ・プシギ、ティミョ・アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、 ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ ・組手 ①目慣らし ②(A)パンデ・トルリョ…