11/26(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・腕立て伏せ

　※各自何回できるか測定

・２人１組補強運動

・基本蹴り：トルリョ・チャギ

・壁について蹴り：トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ

　③トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②下がりながら、トルリョ・チャギ

　③コロ・チャギ

　④パンデ・トルリョ・チャギ

　⑤ヨッチャ・チルギ

　⑥トラ・ヨッチャ・チルギ

・組手

　①ヨッチャ・チルギ→コロ・チャギのコンビネーション

　②先にしかける練習

今日は、トルリョ・チャギを中心に練習しました。本当はヨッチャ・チルギもがっつり練習したかったのですが、以外とトルリョ・チャギをきちんと蹴れてる子が少ないので、できてない子はひたすらトルリョ・チャギをしました。

試合が終わったので、基本の蹴りを正しく蹴れるようにして、組手で使える技を増やしていきたいと思います。

まだまだ道のりは遠いですが、少しずつ出来るようにしたいと思います。