3/24(日)本日の練習

今日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・２人１組補強運動

・ストレッチ

・ジャブ、ワンツー

・ダッシュしてからミット蹴り：トルリョ・チャギ

・組手

　①目慣らし

　②ハーフスピードでチャユ組手

　③(A)パンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガード

　④(A)パンデ・トルリョ・チャギ→(B)かわしてカウンデ・トルリョ・チャギ返す

　⑤攻防

・ニウンチャソ・ソギで前進

・サージュ・チルギ、マッキ

・二ウンチャ・ソギ基本動作

　①ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

　②ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　③ニウンチャソ・サンパルモ・マッキ

・チョンジ型

・分けて

　８級：チョンジ型

　６級：ウォニョ型前半部分、ソンカル・アヌロテリギ

　４級：ユルゴ型、ソンパダ・オルリョ・マッキ

　２級：テェゲ型

○成年部

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・壁蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・型

　ファラン、ケベ、ポウン

昇級審査が終わってから、新しい型の基本動作を必ずするようにしています。型だけの練習だといつまでも苦手な動きはできるようにならないので、いい練習だと思います。

型の順番は覚えたけど動きの意味は分からないという事にならないようにひとつずつ着実に身につけてほしいと思います。