1/30(水)本日の練習

この日の練習は、少年部３名、成年部２名が練習へ参加。

縄跳びして、準備体操。

かかと歩き、前進しながら、アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ。ヨッチャギ連続２本、トルリョ・チャギ連続２本、アプチャ・プシギ→同じ足で、トルリョ・チャギを蹴ってから、壁について、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギ。

ストレッチをしてから、壁について、トルリョ・チャギとヨッチャ・チルギの足をたたむ練習を片足ずつ。

２人でのストレッチ。

アプチャ・プシギのスローキック、その場蹴り、移動しながら蹴り、ティミョ・アプチャ・プシギ、アプチャ・プシギ→ティミョ・アプチャ・プシギ。

トルリョ・チャギのスローキック、移動しながら蹴り。

ヨッチャ・チルギのスローキック、コンヌンソギでその場での蹴り。

基本動作で、チルギ。コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ、ソンカル・ナジュンデ・パロマッキを前に移動しながら。

サージュ・チルギ、チャーロとウーロを行い、２人ずつ全員の前で型。

最後にミット蹴りで、トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギ同じ足で連続２本、コロチャギ→トルリョ・チャギ、ヨッチャギを蹴って、少年部終了。

成年部は、ミット蹴りで、トルリョ・チャギ、１歩前に入ってトルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ。

三歩約束組手７・８番を教えてから、組んでゆっくりと繰り返し行いました。