1/23（水)本日の練習

この練習は、少年部３名、成年部３名が練習に参加してくれました。

縄跳び後、道場内を走り、かかと歩き、カエル歩き、準備体操

壁について、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギ。トルリョ・チャギとヨッチャ・チルギの足をたたむ練習を片足ずつ。

１人でのストレッチ。２人１組でステップ。２人１組で、左右開脚などのストレッチ。

休憩はさんで、基本蹴りで、アプチャ・プシギをその場と移動しながら。トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、ティミョ・アプチャ・プシギを移動しながら。
アプチャ・プシギとトルリョ・チャギは、同じ足で２、３回連続蹴りもしました。

それから、基本動作で、チルギ。コンヌンソギで前進・後退。パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキを前に移動しながら。

サージュ・チルギ、チャーロとウーロ、チョンジ、タングンを行い、少年部終了。

成年部は、ミット蹴りで、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ数種類、ティミョ・トラ・ヨッチャギ。

各帯課題の型を行いました。

職場で、人が１人急に辞めてしまい、自分の勤務状態が無茶苦茶になってます。12日連続勤務や、12時間勤務が4日連続などひどい勤務です。
会員の皆様には、練習日時で、迷惑をかけますが、なんとか週に１回の練習は、キープしたいと思うので、よろしくお願いします。