6/11(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

　足上げ、ステップ

・ストレッチ

・２人１組補強運動

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソギで静止

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで、前進

・基本動作

　パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・アプチャ・プシギ

・分けて蹴り

　<白帯>トルリョ・チャギ

　<色帯>壁についてトラ・ヨッチャギ

　　　　基本蹴り：トラ・ヨッチャギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

○色帯

・サージュ・チルギ、マッキ

・型

　チョンジ～チュングン

・組手

　①ノプンデトルリョ・チャギのガード

　②ワンツートルリョ・チャギ

　③(A)トルリョ・チャギ→(B)トラ・ヨッチャギ

　④いつもより腰を落として、チャユ組手

　⑤チャユ組手

・試合形式で、組手

今日は試合形式で、組手を行いました。大分組手に慣れてきたと思います。一方、攻撃がトルリョ・チャギとチルギのみになる事が多いので、もっといろんな技を駆使できるようになってほしいと思います。