6/10(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソギ

・コンヌンソギで、前進

・基本動作

　①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

・サージュ・チルギ、マッキ

・分けて

　<白帯>パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　<色帯>チョンジ～チュングン

・アプチャプシギ

・分けて

　<白帯>トルリョ・チャギ

　<色帯>基本蹴り：トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ

・試合形式で、型

○色帯

・組手

　①(A)前手チルギ→(B)ガード(タイミング合わせてキャッチ)

　②(A)ノプンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガード

　③(A)トラ・ヨッチャギ→(B)ガード

　④自由組手

・ミット蹴り

　ミット持ち手が前にくるので、ヨッチャギ合わせる

試合が近いのと前回、組手でガードが上手くできていなかったので、今日はガードの練習を多めにしました。

組手においては、強い気持ちは大事ですが、精神論では何も解決しません。防御の練習をしっかり行い、相手の攻撃をかわせる自信がついておけば、もっと攻撃していけると思います。

明日も組手の練習をたくさんしたいと思います。