今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・補強運動 ・逆立ち ・ステップ ・ストレッチ ・バランストレーニング ヨッチャ…