11/22(土)本日の練習

本日の練習参加者は、成年部３名でした。いつもの練習会場がとれず、今日は普段の練習と会場も時間帯も変更して行いました。

練習内容ですが、
・準備体操
・もも上げ　３０回×２
・動的ストレッチをかねて
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ　片足２０本
・ストレッチ
・壁蹴り
　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ　3秒止めて10本、左右交互に20回2セット
・2人1組ストレッチ
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・白課題を昇級審査形式
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ
・三歩約束組手(1人)
　白帯：1～2番、色帯：1,2,6～10番
・分けて
　白帯：サージュ・チルギ、マッキ
　色帯：組んで、三歩組手7～8番
・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ
・分けて
　白帯：基本動作
　色帯：ミット蹴り(ティミョ・トラ、ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ)

早いもので、昇級審査まで、あと2週間です。まだまだ教え足りない事が少なくありません。来週は、練習が2回あるので、しっかり練習しようと思います。