今日の練習参加者は、少年部１名、成年部５名でした。また、本日から年代で分けていた練習を帯で分けて練習するようにしました。 ○白帯 ・腹筋・背筋 １０回(成年部２０回) ・準備体操 ・アップ：もも上げ ４０×２ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチ…