今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・投げるグローブをキャッチ ・準備体操 ・ステップ １～１２番、ランダム２０秒×２ ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・基本動作…