今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・鬼ごっこ ・正座して黙想 ※心を落ち着かせる ・腹筋 1種目10秒、休憩10秒で８セット(4種目を2回) ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互に…